Estela Lladó-Carbó: La calidad del agua es clave para la hidratación
Héctor Villanueva
1 minuto di lettura
Confusión sobre la hidratación
La doctora Estela Lladó-Carbó, neurofisióloga y experta en longevidad de Monarka Clinic, señala que, a pesar de la creciente conversación sobre la hidratación, persiste una notable confusión al respecto. Muchos pacientes llegan a su consulta convencidos de que deben consumir entre tres y cuatro litros de agua diariamente o de que deben seguir las últimas tendencias en hidratación. Sin embargo, Lladó-Carbó sostiene que el enfoque debería ser más sencillo: no solo se debe considerar la cantidad de agua que se ingiere, sino también la calidad de esta.
Escuchar al cuerpo
La especialista enfatiza la importancia de aprender a escuchar las señales que el cuerpo envía. La clave para una buena hidratación radica en seleccionar el agua adecuada y en ser conscientes de las necesidades individuales, en lugar de seguir pautas generales que pueden no ser aplicables a todos. Así, el mensaje que Lladó-Carbó transmite es claro: priorizar la calidad del agua y la conexión con el propio cuerpo puede ser más beneficioso que obsesionarse con la cantidad consumida.