La carcajada nocturna: un secreto para el bienestar

Una antigua técnica para relajar la mente

He comenzado a practicar la técnica de la carcajada nocturna, un método que, según los sabios, ha sido conocido desde tiempos inmemoriales. Este ejercicio se realiza de manera metódica, preferiblemente en pijama. Cada noche, al momento de acostarse, se debe inhalar profundamente, abrir la boca y soltar una carcajada amplia y sonora, utilizando el diafragma. No es necesario que algo resulte gracioso; incluso en momentos de desesperación, el acto de reír se lleva a cabo. Simplemente, se carcajea sin más, dejando escapar un “ja ja ja ja”.

Los beneficios de reír antes de dormir

Después de este ejercicio, se cierran los ojos y se permite que el efecto de la risa penetre en el inconsciente durante el sueño. Los resultados de esta práctica son inciertos, pero prometen un impacto positivo en la salud mental y emocional.